Домашние тренировки кажутся простым способом начать заниматься спортом без затрат на зал и тренера. Человеку не нужно никуда ехать, покупать абонемент, подстраиваться под расписание и преодолевать стеснение перед другими людьми. Достаточно включить видео, расстелить коврик и повторять упражнения. Но именно в этой простоте часто скрывается главная проблема: домашний формат быстро превращается в хаотичную активность без системы, рассказал Life.ru фитнес-тренер Сергей Перев.